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Sesión gratuita de Meditación y Mindfulness

Sesión práctica • con Aurora García-Boente
icon-calendar Martes 14 de abril de 2020 icon-clock-o  de 20:30 a 21:30 h icon-money  GRATUITA

 

Normalmente todos somos propensos a perdernos y vagar en nuestros propios pensamientos.

Con el estrés continuado (real o imaginario), el sistema está siempre en alerta y las consecuencias del exceso de estrés pueden ser cansancio físico y depresión.

Al practicar Mindfulness nos hacemos más conscientes de nuestros procesos inconscientes, lo que nos aporta un mayor control de la situación y más capacidad de actuar frente a las adversidades.

 

Si lo que buscamos es sentirnos más felices, la clave es: Disfrutar del momento.

 

BENEFICIOS de la atención plena o Mindfulness:
• Ayuda a reducir el estrés o la ansiedad.
• Nos ayuda a ser más creativos.
• Favorece que podamos juzgar y valorar las situaciones con mayor claridad.
• Aumenta la resistencia emocional.
• Nos permite disfrutar más de lo que se está haciendo.
• Mejora nuestra visión de la vida.
• Aumenta la sensación de paz y tranquilidad.
• Aumenta la confianza y la autoestima.

 

 

AURORA GARCÍA-BOENTE

Es monitora de Meditación y Mindfulness, monitora de Relajación y Psicología positiva y Terapeuta en desarrollo personal. También es Practitioneren Programación Neuro-Lingüística Transpersonal (PNL), certificada por el Instituto Potencial Humano (IPH).