Grupos de práctica de Relajación y Mindfulness

Aprende a relajarte, reduce tu estrés y aumenta tu bienestar

AURORA G. BOENTE

Es monitora de Meditación y Mindfulness, monitora de Relajación y Psicología positiva y Terapeuta en desarrollo personal. También es Practitioner en Programación Neuro-Lingüística Transpersonal (PNL), certificada por el Instituto Potencial Humano (IPH)

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Si lo que buscas es sentirte más feliz, la clave es: Disfrutar del momento.
En estas sesiones de Mindfulness y Meditación en Lugo aprenderás técnicas para coger el hábito de meditar todos los días y para poner conciencia en cada momento.

Para obtener beneficios a partir de la meditación, ésta tiene que ser constante. Todos tenemos la capacidad de meditar, pero adentrarse en la práctica de la meditación requiere constancia y paciencia.

La meditación no es una técnica para escapar de una situación difícil, no es una pastilla. Es una manera de auto-cuidarnos, que podemos incorporar a nuestra vida diaria.

Meditar no resuelve nuestros problemas pero nos ayuda a que podamos utilizar nuestras propias herramientas para enfrentarnos a los problemas y nos proporciona más lucidez sobre el asunto que nos preocupa.

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BENEFICIOS de la atención plena o Mindfulness:
. Ayuda a reducir el estrés o la ansiedad.

. Nos ayuda a ser más creativos.

. Favorece que podamos juzgar y valorar las situaciones con mayor claridad.

. Aumenta la resistencia emocional.

. Nos permite disfrutar más de lo que se está haciendo.

. Mejora nuestra visión de la vida.

. Aumenta la sensación de paz y tranquilidad.

. Aumenta la confianza y la autoestima.

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AFORO REDUCIDO