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talleres, cursos y actividades nuevos cada mes

Iniciación a la Meditación y el Mindfulness

con Aurora G. Boente

Taller Intensivo: 6 martes consecutivos

 

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13, 20 y 27 de abril y

4, 11 y 18 de mayo

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de 10:30 a 12 h

ó de 19:30 a 21h*

 

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85,00€ **

*Si trabajas a turnos, puedes combinar ambos horarios

** incluye las 6 sesiones de 1,5 h + un mes de práctica semanal los martes , a las 10:30h ó a las 19:30h en junio

AURORA G. BOENTE

Es monitora de Meditación y Mindfulness, monitora de Relajación y Psicología positiva y Terapeuta en desarrollo personal. También es Practitioner en Programación Neuro-Lingüística Transpersonal (PNL), certificada por el Instituto Potencial Humano (IPH)

 

 

Si lo que buscas es sentirte más feliz, la clave es: Disfrutar del momento.
En estas sesiones de Mindfulness y Meditación en Lugo aprenderás técnicas para coger el hábito de meditar todos los días y para poner conciencia en cada momento.

Para obtener beneficios a partir de la meditación, ésta tiene que ser constante. Todos tenemos la capacidad de meditar, pero adentrarse en la práctica de la meditación requiere constancia y paciencia.

La meditación no es una técnica para escapar de una situación difícil, no es una pastilla. Es una manera de auto-cuidarnos, que podemos incorporar a nuestra vida diaria.

Meditar no resuelve nuestros problemas pero nos ayuda a que podamos utilizar nuestras propias herramientas para enfrentarnos a los problemas y nos proporciona más lucidez sobre el asunto que nos preocupa.

 

 

BENEFICIOS de la atención plena o Mindfulness:
Ayuda a reducir el estrés o la ansiedad.

Nos ayuda a ser más creativos.

Favorece que podamos juzgar y valorar las situaciones con mayor claridad.

Aumenta la resistencia emocional.

Nos permite disfrutar más de lo que se está haciendo.

Mejora nuestra visión de la vida.

Aumenta la sensación de paz y tranquilidad.

Aumenta la confianza y la autoestima.

 

 

TRAER 

.- Libreta y bolígrafo

.- Esterilla o manta para tumbarse

.- Cojín para apoyar la cabeza

.- Mantita para taparse

.- Calcetines gruesos (a la sala se accede sin calzado)

 

 

AFORO REDUCIDO