Taller
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Seis martes: 19 y 26 de enero 2, 9 y 23 de febrero y 2 de marzo |
de 10:30 a 12:00 h ó de 19:30 a 21 h
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85,00€ * |
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* incluye las 6 sesiones de 1,5 h + cuatro sesiones de 1 hora de práctica semanal los lunes, a las 10:30h ó a las 20:30h en marzo |
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AURORA G. BOENTE
Es monitora de Meditación y Mindfulness, monitora de Relajación y Psicología positiva y Terapeuta en desarrollo personal. También es Practitioner en Programación Neuro-Lingüística Transpersonal (PNL), certificada por el Instituto Potencial Humano (IPH)
Si lo que buscamos es sentirnos más felices, la clave es: Disfrutar del momento.
En estas sesiones de Mindfulness y Meditación en Lugo aprenderemos técnicas para coger el hábito de meditar todos los días y para poner conciencia en cada momento.
Para obtener beneficios a partir de la meditación, ésta tiene que ser constante. Todos tenemos la capacidad de meditar, pero adentrarse en la práctica de la meditación requiere constancia y paciencia.
La meditación no es una técnica para escapar de una situación difícil, no es una pastilla. Es una manera de auto-cuidarnos, que podemos incorporar a nuestra vida diaria.
Meditar no resuelve nuestros problemas pero nos ayuda a que podamos utilizar nuestras propias herramientas para enfrentarnos a los problemas y nos proporciona más lucidez sobre el problema.
BENEFICIOS de la atención plena o Mindfulness:
Ayuda a reducir el estrés o la ansiedad.
Nos ayuda a ser más creativos.
Favorece que podamos juzgar y valorar las situaciones con mayor claridad.
Aumenta la resistencia emocional.
Nos permite disfrutar más de lo que se está haciendo.
Mejora nuestra visión de la vida.
Aumenta la sensación de paz y tranquilidad.
Aumenta la confianza y la autoestima.
TRAER
.- Libreta y bolígrafo
.- Esterilla o manta para tumbarse
.- Cojín para apoyar la cabeza
.- Mantita para taparse