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talleres, cursos y actividades nuevos cada mes

Iniciación a la Meditación y el Mindfulness

con Aurora G. Boente

Taller intensivo

 

icon-calendar Seis miércoles consecutivos

del 16/10 al 20/11

icon-clock-o   de 10:30 a 12:00 h

ó de 20:30 a 22:00 h

icon-money  85,00€ *
* incluye 6 días + una hora de práctica semanal todos los martes de noviembre, a las 10:30h ó a las 20:30h

AURORA G. BOENTE

Es monitora de Meditación y Mindfulness, monitora de Relajación y Psicología positiva y Terapeuta en desarrollo personal. También es Practitioner en Programación Neuro-Lingüística Transpersonal (PNL), certificada por el Instituto Potencial Humano (IPH)

 

 

Si lo que buscamos es sentirnos más felices, la clave es: Disfrutar del momento.
En estas sesiones de Mindfulness y Meditación en Lugo aprenderemos técnicas para coger el hábito de meditar todos los días y para poner conciencia en cada momento.

Para obtener beneficios a partir de la meditación, ésta tiene que ser constante. Todos tenemos la capacidad de meditar, pero adentrarse en la práctica de la meditación requiere constancia y paciencia.

La meditación no es una técnica para escapar de una situación difícil, no es una pastilla. Es una manera de auto-cuidarnos, que podemos incorporar a nuestra vida diaria.

Meditar no resuelve nuestros problemas pero nos ayuda a que podamos utilizar nuestras propias herramientas para enfrentarnos a los problemas y nos proporciona más lucidez sobre el problema.

 

 

BENEFICIOS de la atención plena o Mindfulness:
• Ayuda a reducir el estrés o la ansiedad.

• Nos ayuda a ser más creativos.

• Favorece que podamos juzgar y valorar las situaciones con mayor claridad.

• Aumenta la resistencia emocional.

• Nos permite disfrutar más de lo que se está haciendo.

• Mejora nuestra visión de la vida.

• Aumenta la sensación de paz y tranquilidad.

• Aumenta la confianza y la autoestima.

 

 

TRAER  libreta y bolígrafo

 

 

Y SI TRABAJAS A TURNOS puedes combinar el horario de mañana con el de tarde, para adaptarlo a tus necesidades.